憂鬱講師的幸福課:體驗心流, 找回快樂

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其他題名:體驗心流, 找回快樂 體驗心流找回快樂

作者:王明華著

出版年:2022[民111]

出版社:張老師文化事業股份有限公司

出版地:臺北市

集叢名:心靈拓展系列:D218

格式:PDF,JPG

ISBN:9789576939655

EISBN:9789576939990 PDF

分類:成長勵志  

「快樂是種選擇,幸福是種能力。」
  一本不只談正向心理學理論的書,一字一句,都是自我生命歷程的真實分享。
 
  戲臺下的記憶,讓作者以忠孝節義、貞潔烈女期許自己,直到婚姻觸礁,勾起兒時家庭破碎的回憶,一生執著的價值觀瞬間崩塌,身體和心理也跟著倒下。
 
  丈夫外遇後她學著「王寶釧」隱忍了13年,在憂鬱症的滄海裡載浮載沉,以為終會等到薛平貴的回頭,但現實生活始終不可能像戲臺上那般,只有苦難與挑戰是真實且沉痛的。
 
  當憂鬱症來敲門,我們該如何自處?
 
  看王明華如何從自身經驗剖析,爬梳人生的境遇,失婚為她開啟了前往美國求學的奇幻之旅,她曾積極治療,也曾想要放棄,直到遇上心流理論和正向心理學,讓她擺脫受害者心態,接受與憂鬱症共生,在與自己和解的過程中,逐步將快樂的權利還給自己!
 
本書特色
 
  特色1:翻轉命運,憂鬱症患者也可以很快樂
  失婚且罹患憂鬱症的中年婦女,如何透過教育翻轉命運?越過一萬多公里的求學實記,突破語言不通與文化差異的困境,紀錄自助的心路歷程,相信自己的「能」、接受自己的「不能」,為憂鬱情緒找到出口!
 
  特色2:大師理論,領略正向心理學的力量
  師承心流大師米哈里.契克森米哈伊,印證正向心理學不是只談快樂的空泛理論!作者用淺顯易懂的文字講述心理學的理論,以科學的方法研究快樂和幸福,打破大眾對正向心理學的迷思,領略心流的力量。
 
  特色3:應用練習,從日常走入心流
  隨章節內容規劃「心流體驗練習」,透過書寫日記、品嚐葡萄等日常生活,練習自我觀照並走入心流,培養正向情緒並設定自我目標,從每次的心流體驗中積累能量,登上人生的巔峰。
 
  特色4:以自身為借鏡,為受苦的人指路
  作者分享自己罹患憂鬱症到與其共存的經過,除了正規藥物治療,也透過瑜珈、靜坐、EFT、催眠、諮商、工作坊等多元管道,逐步找到與自己和解的方法,為正在遭受憂鬱之苦的人,指出前方可行的路。
 
真情推薦
 
  這本書裡面,不但深入淺出的介紹憂鬱症、正向心理學、心流及七個習慣以及催眠、靜坐等學術理論,更把她所習得的專業,應用在自己的人生中,一步一步走出陰霾,為讀者提供了可行的方法,與憂鬱共存,並創造精彩的人生。——大成文教基金會 周明律董事長
 
  讀這本書,彷彿隨著作者經歷一趟如八點檔的連續劇,作者在過程中充分發揮華人傳統女性委曲求全的特質,為了孩子咬牙硬撐的為母則強,實則面臨家庭主婦經濟無法獨立的焦慮恐懼,這些壓力之下的身心煎熬最終化成憂鬱症,讓作者困於負向能量的「心苦」真是不足為外人道也啊。——高雄醫學大學正向心理學中心 吳相儀主任
作者簡介
 
王明華
 
  曾經是個在失敗婚姻中苟延殘喘的家庭主婦,在憂鬱症的泥淖裡反覆跌倒、站起來,靠著正向心理學,慢慢懂得與憂鬱症共存,48歲那年取得碩士學位。現在是一名講師,用自己生命中的絆腳石,鋪成他人邁向快樂的墊腳石。
 
  經歷
  加州克雷蒙研究所正向心理學碩士
  合格共創式教練(CPCC)
  美國認證催眠治療師
  國際「神經語言程式學」(NLP)高階執行師
  視覺治療高階引導師
  瑜珈老師
  內湖社區大學講師
  「7個習慣工作坊」講師
  「自我領導力」教育教練
  • 推薦序一 與憂鬱共存,也能有精彩人生
  • 推薦序二 用正向心理學,自助然後助人
  • 自序 憂鬱也可以很快樂
  • 第一章 淺談憂鬱症
  • 第二章 認識正向心理
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